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明确工作目标：制定明确的工作目标。你明年要完成什么任务，要达到什么标准，要实现什么目标，这些目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限。

禁忌提醒：室内保持适宜湿度，避免干燥空气刺激呼吸道；避免吸烟或接触二手烟，防止肺黏膜损伤；运动上宜选择户外活动，如爬山、散步，增强肺功能，但需避免在雾霾天气外出。