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现代社会的竞争越来越激烈，人们面临的压力也越来越大。工作的压力、生活的压力、社会的压力，都在考验着每个人的身心健康。在这个过程中，有些人能够很好地应对压力，保持健康；而有些人则在压力面前不堪重负，失去健康。
饮食以“安神助眠、疏肝理气”为主，推荐食用百合莲子粥、酸枣仁茶、清蒸鱼等食物，其中酸枣仁具有安神助眠的功效，适合失眠人群。避免食用辛辣、油腻食物及含咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶、巧克力等，以免刺激神经，加重失眠。 |
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