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健康运势良好,适当运动放松很关键。工作学习之余,别一直坐着或躺着,抽出半小时到一小时做些简单运动,像慢跑、跳绳或者跟着健身视频跳操。运动不仅能增强体质,还能释放压力,让身心都得到放松,以更好的状态投入到后续的生活中。 |
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