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运动选择温和的有氧运动，如太极拳、瑜伽或快走，运动时注意关节保暖，避免剧烈运动导致关节损伤。运动前做好热身，重点活动膝关节、肘关节和髋关节，运动后进行拉伸放松。居家可进行“关节按摩”，用指腹轻轻按摩关节周围肌肉，促进局部血液循环，缓解关节僵硬。穴位按摩选择阳池穴（腕背横纹中）和犊鼻穴（膝关节外侧凹陷处），阳池穴温通经络，犊鼻穴养护膝关节，每次按压3分钟，每日1次。
事业运方面，属马的人会在这周感受到非常大的动力和激情。过去在职场中可能有些事情进展缓慢，但这一周他们会获得“破茧成蝶”的机会。可能是工作上的突破，也可能是新的合作伙伴出现，帮助他们打开更广阔的事业天地。无论是升职，还是业务拓展，都将带来积极的影响。而那些从事创意、设计、媒体行业的属马朋友，这一周特别容易获得重要的客户订单或者好项目，事业大有可为。
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