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分时养护方案:子时前务必入睡,睡前可饮用酸枣仁茶宁心安神;午时(11:00-13:00)心包经当令,宜静坐闭目养神,配合按压劳宫穴(手掌心)3分钟,疏导心火;申时(15:00-17:00)膀胱经当令,可食用百合绿豆粥,补充阴液。
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